节气养生

      寒露节气后，，，我国绝大大都地区的雨季已经竣事，，，随着降水的镌汰，，，进入了一年中的“秋燥”季节，，，以是该时期养生的重点是滋阴防燥，，，润肺益胃，，，宜多食用芝麻、核桃、银耳、萝卜、番茄、莲藕等食物，，，另外雪梨、苹果、哈密瓜等水果也是适合的。。。。。。寒露时节我国各地也有许多习俗，，，好比寒露时节秋梨上市，，，就有“寒露吃梨”的习俗，，，尚有“寒露饮菊花酒”、“寒露吃花糕”等习俗。。。。。。

   养生妙招

    常言道：“寒露脚不露。。。。。。”自古就有脚是人体的第他心脏之说。。。。。。寒露事后，，，气温逐渐降低，，，以防“寒从足生”可天天晚上用热水泡脚，，，这样可以使足部的血管扩张、血流加速，，，改善脚足部皮肤和组织营养，，，镌汰下肢酸痛爆发，，，缓解疲劳。。。。。。研究发明，，，脚与上呼吸道黏膜之间有着亲近的神经联系，，，一旦脚部受凉，，，就会引起上呼吸道黏膜毛细血管缩短，，，纤毛运动削弱，，，导致人体对抗力下降。。。。。。因此，，，足部保暖格外主要。。。。。。

饮食推荐

在秋天里，，，秋燥是让人懊恼的一件事。。。。。。养生专家提出，，，搪塞秋燥的最佳饮食良方就是：“朝朝盐水，，，晚晚蜜汤”。。。。。。白天喝点盐水，，，晚上则喝点蜜水，，，这既是增补人体水分的好要领，，，又是秋季养生、抗拒朽迈的饮食良方，，，同时还可以避免因秋燥而引起的便秘。。。。。。因此，，，当秋天来临之际，，，最好“晨饮淡盐水、晚喝蜂蜜水”，，，以保身体康健。。。。。。   现代医学证实，，，蜂蜜对神经虚弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等，，，均有疗效。。。。。。在秋天经常服用蜂蜜，，，还可以起到润肺、养肺的作用。。。。。。

    俗话说“寒露发脚，，，霜降捉着，，，西风响，，，蟹脚痒”。。。。。。寒露是深秋的时节，，，此时秋深的时间，，，雌蟹卵满、黄膏丰腴，，，正是吃母蟹的最佳季节。。。。。。“九月团脐，，，十月尖”，，，天一冷螃蟹的味道就要“正”了，，，寒露节气的螃蟹特殊肥美 ，，，螃蟹肉质细嫩 ，，，味道鲜美，，，因此就有寒露吃螃蟹的习俗。。。。。。虽说螃蟹味道鲜美，，，但食用过多会伤及脾胃，，，食用不要过量就好。。。。。。